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4 dicas para fazer seu spa em casa

Dulce Maria Rodriguez — Thu, 27 Apr 2023 21:22:40 +0000

Quanto tempo você tem dedicado para o seu bem-estar? O que significa bem-estar para você?

Trabalho, cuidado da casa, contas para pagar, são tantas as obrigações e preocupações da rotina que, muitas vezes, cuidar de si mesma acaba ficando em segundo plano. Mas saiba que, dedicar-se alguns momentos do mês ou da semana é um ato de amor próprio, capaz de beneficiar a saúde, contribuir para relaxar, recarregar as energias e excelente para diminuir o estresse.

Nem sempre é possível dar um pulinho no SPA, mas isso não é um problema, pelo contrário, pode ser um ótimo motivo para criar seu próprio cantinho de cuidados e colocar a mente no lugar.

Focando no positivo listou para você 4 dicas simples e não demanda muita logística ou grandes gastos. Você só precisa organizar a agenda pessoal e reservar algumas horas exclusivas para cuidar de você. Máscaras faciais, automassagem, esfoliações e muita tranquilidade estão no pacote. Siga as dicas, respire fundo e relaxe!

1- Prepare o ambiente

O primeiro passo para conquistar o seu SPA em casa é criar um ambiente propício ao relaxamento. Geralmente acompanhado de um banho, o banheiro se torna o espaço dedicado para esse momento. No entanto, você pode preparar a sua casa inteira para que se sinta aconchegada onde quer que você passe.

Segundo a naturóloga Mariana Vitte, do W SPA, uma ótima dica para um dia de SPA perfeito é caprichar no mood do ambiente escolhido para a prática. “Escolha um cantinho da casa, pode ser sua sala. Afaste alguns móveis e deixe um espaço livre no centro do cômodo. Estenda uma toalha ou um tapete no chão”, aconselha Mariana.

Outra dica é investir em flores, velas aromáticas e óleos essenciais. A especialista também indica deixar o celular de lado e escolher uma trilha sonora relaxante, como sons da natureza e pássaros.

Além disso, deixe as luzes mais amenas, podendo investir na iluminação indireta através de velas e abajures

Com o ambiente pronto, a profissional indica técnicas de relaxamento que incluem hidratação do corpo, rosto e cabelos, escalda pés e até um momento de meditação.

2- Seja gentil com seu corpo e rosto

Com todo o cenário montado, agora basta aproveitar de um bom banho, seja de banheira ou chuveiro e se cuidar por inteiro. Isso envolve lavar os cabelos e hidratar-los.

A limpeza é uma das bases de qualquer boa rotina de cuidados com a pele. É essencial remover os restos de cosméticos que aplicamos à noite.

Depois criar uma barreira para proteger a pele dos radicais livres é fundamental. Os especialistas sugerem a aplicação de um sérum que contenha vitamina C e ácido ferúlico, graças ao seu poder antioxidante combinado e à capacidade de trazer brilho à pele

Procure hidratantes ricos em ceramidas e incorpore ácido hialurônico em sua rotina para acalmar e hidratar a pele. Nada é mais benéfico do ponto de vista de evitar o envelhecimento da pele do que um ótimo protetor solar

Também pode esfoliar a pele do corpo e pés. Se desejar, você pode até cuidar das unhas.

Escolha seus produtos preferidos e não se esqueça: a palavra de ordem é relaxar!

3- Automassagem

Que tal incluir uma automassagem nesta lista?

Para a prática, Isabel Luiza Piatti, especialista em estética e cosmetologia, indica produtos específicos. ” Prefira cremes e óleos vegetais (amêndoas, semente de uva, coco, girassol) para auxiliar as manobras. Eles são melhor absorvidos pela pele e têm menos risco de provocar irritação”, compartilha a profissional.

E não se esqueça de dar atenção para os pés e as mãos! ”’Além das pernas, vale incluir pés e mãos, que são repletos de pontos-chave correspondentes às várias áreas e sistemas do organismo.

Massageá-los relaxa profundamente, equilibra a energia do corpo e devolve o bem-estar físico e mental” recomenda.

4-Aproveite um momento sozinho

Com todos os passos anteriores feitos, aproveite mais alguns momentos em companhia de si mesmo.

Envolvidos em todo o conforto possível, não deixe de separar as suas toalhas mais macias e aconchegantes para se enrolar no pós-banho. Enquanto aguarda a máscara do rosto ou do cabelo fazerem efeito, um roupão em microfibra ajuda a te aquecer, assim como confortar os momentos de relaxamento.

Deite-se na sua cama aconchegante e assista um filme, leia um livro ou folheie uma revista.

Seja qual for a sua atividade favorita, envolva-se de tranquilidade e aproveite um novo dia renovado após o seu SPA em casa!

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Olha o que José Maria aprendeu a fazer no confinamento

Dulce Maria Rodriguez — Thu, 13 Jan 2022 22:00:05 +0000

Dizem que toda crise é uma oportunidade. E José María del Pozo o certifica. Sem o confinamento que experimentou depois de pegar Covid-19 em março passado ele nunca teria aperfeiçoado as técnicas que lhe permitiram fabricar cerca de 30 mãos mecânicas das quais pessoas em Ruanda já começam a se beneficiar.

Quando ele conta, parece que qualquer um poderia fazê-lo. Na verdade, ele se sente como um mero pedaço de uma comunidade global que funciona de forma altruísta.

José María del Pozo Piris nasceu em Badajoz, Espanha, há 53 anos e sempre confessou que estudou direito como uma rebelião contra uma injustiça cometida com a terra de sua família. Desde então ele continua atendendo casos criminais e civis, disse para o jornal espanhol Hoy.

Sensível frente aos problemas dos demais

Del Pozo passava seu tempo livre durante o confinamento “brincando” com sua impressora 3D. No início, ele construiu cabeças de pessoas e objetos decorativos. Ele melhorou sua técnica e se divertiu.

Mas em março de 2020 viu-se obrigado a confinar-se, como todos os espanhóis, a uma pausa forçada que lhe permitiu dedicar o seu tempo a uma atividade diferente. “Por acaso me deparei com essas máquinas – é o que ele chama de impressoras 3D – e comecei a fazer cabeças humanas com a ajuda de um scanner.”

No início era um simples entretenimento, mas mergulhando na internet descobriu que havia uma comunidade de pessoas, ‘Habilita o futuro’, que estava fazendo mãos para pessoas que não tinham recursos para adquirir uma prótese.

Por curiosidade, começou a baixar arquivos de código aberto que um engenheiro havia programado e, com a ajuda de vídeos que encontrou no YouTube, adquiriu novas habilidades no manuseio de impressoras.

“Aprendi a baixar os arquivos, a manuseá-los, a fazer a manutenção das máquinas… Passei muitas horas grudado no computador.”

Ele vive de seu meu trabalho e no início era apenas uma curiosidade, “mas ver a foto de uma rapariga sem mão trouxe-me lágrimas aos olhos”, confessa.

Para quem não tem recursos

Foi assim que ela descobriu que era possível fazer mãos capazes de fechar e abrir os dedos com a ajuda do coto, conhecimento que começou a ser útil quando ela disse a Gaudiosa Tukayisabe, uma velha amiga nascida em Ruanda, que gostaria de mostrar as mãos para as pessoas, que elas realmente precisavam delas.

“Ela procurou possíveis beneficiários e eles começaram a me enviar as medidas. Em alguns casos, eles perderam as mãos devido a um golpe de facão, porque houve um genocídio terrível, e em outros eram pessoas que sofreram amputações devido a doenças que na Espanha poderiam ser curadas”, explica del Pozo.

Ele fez as mãos em seu tempo livre. Ele até comprou um computador mais potente para acelerar o processo.

Nessas quatro semanas, colocou suas cinco impressoras para trabalhar – uma delas seu sócio levou para casa para ajudar na tarefa – e conseguiu fabricar peças para montar várias mãos.

Mas o último passo ainda estava pendente: levá-los a Ruanda para ver se funcionavam. E o fez em junho, quando viajou para o país africano com Gaudiosa e Susana Linde, uma amiga de Badajoz que se ofereceu para colaborar com o projeto.

“Estivemos lá oito dias e consegui ajustar três ponteiros. Um era para um menino, outro para uma menina e o terceiro para um adulto. Ele tinha cinco outras mãos, mas elas não estavam funcionando bem. Tive que trazê-los até mim para ajustar as peças e confio que após os arranjos eles cumprirão sua função”.

A principal vantagem desses apêndices de plástico e borracha é que eles permitem fechar os dedos se o coto tiver uma mobilidade de apenas 18 graus, apenas um leve movimento.

Custo alto

Del Pozo diz que um aparelho deste tipo pode custar até 20.000 ou 30.000 euros na Europa, números inatingíveis em países como Ruanda.

“Realmente os materiais dificilmente custam 10 ou 15 euros, o difícil é aprender a manusear as impressoras e os moldes para que tudo funcione”.

A montagem também é trabalhosa, na qual utiliza linhas de pesca como tensores e parafusos para montar.

“O Ministério da Saúde de Ruanda se interessou e apresentamos um projeto para iniciar duas oficinas que fazem as mãos lá. Eu passava três semanas para ensiná-los e eles imprimiam e montavam as mãos para as pessoas que precisam delas em Ruanda e outros países da região”.

O advogado também está disposto a compartilhar seu conhecimento com outros colaboradores da Extremadura em países em desenvolvimento para que possam começar a fazer mãos semelhantes.

O único inconveniente, reconhece, é que os 5.000 euros que pessoalmente decidiu dedicar a este projeto começam a esgotar-se.

Ajudar é muito gratificante

“Eu realmente sou um simples pedaço de uma comunidade global da qual muitas pessoas fazem parte”, diz ele. A única condição é que as mãos sejam entregues gratuitamente aos beneficiários.

Del Pozo assume que talvez seu altruísmo decorra do egoísmo de ter tudo. No entanto, refletindo mais lentamente sobre porque ele passa seu tempo livre ajudando os outros, ele reconhece que um ponto de virada em sua vida foi o estudo do budismo no qual a compaixão pelos outros é o pilar básico.

“Eu não sou de dizer às pessoas o que fazer, mas se elas pedissem meu conselho, eu diria a elas que ver o sorriso de Hussein quando apertamos sua mão faz mais sentido do que acumular riqueza ou fama. O X da questão é a compaixão”, diz.

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